En dagbok for det du
inntar og hvordan du har det.
Logg måltider, drikke, medisin og kosttilskudd. Logg hvordan du har det. Spor finner mønstre i dine reaksjoner på det du inntar som du kan ta med til samtale med en behandler.
Ikke en medisinsk appSlik bruker du Spor — tre steg
Registrer det du inntar
Skann strekkoden, ta bilde av ingredienslisten eller søk. Favoritter logger du med ett trykk.
Logg symptomer når de kommer
Velg kategori, alvorlighetsgrad og hvor på kroppen. Det tar under et minutt.
Det finnes ikke noe steg 3
Spor gjør resten. Appen finner mønstrene i det du har logget, og lager notatet som når du vil ta det med til behandler.
Hva Spor gjør
Logger måltider, drikke, medisin og kosttilskudd ett sted
Én skjerm, ett trykk. Strekkodelesing for emballerte matvarer, tekstgjenkjenning for ingredienslister (Apple Vision på enheten), manuell registrering når du må det. Bruker Matvaretabellen og Open Food Facts.
Logger symptomer med den strukturen behandleren trenger
Alvorlighet, kategori, kroppsregion, kjennetegn og varseltegn — hentet fra norske og internasjonale veiledere. Den eksporterte PDF-en er et strukturert notat.
Finner mønstre i ingredienser
Mønster-fanen rangerer ingredienser etter hvor ofte et symptom kom i løpet av reaksjonsvinduet ditt. Antall, ikke prosenter. Vi tar høyde for søvn, stress, sykdom, reise og menstruasjon. Ingredienser som finnes i over 80 % av måltidene, skjuler vi — de er for vanlige til å vise mønster.
Lager en PDF til behandler
A4, norske datoer, ekte vektorgrafikk som skrives ut i 600 dpi uten kornete trykk. Dekning, sterkeste mønstre, symptomtidslinje, Bristol-fordeling hvis du sporer det, varseltegn, dagbok og metodeside med kilder. Notatet fastlegen, allergologen eller den kliniske ernæringsfysiologen kan bruke.
Prinsipper
Ærlighet framfor engasjement
Spor belønner deg ikke for å logge ofte — ingen daglige rekker, ingen merker, ingen påminnelser om å være «flink». Når appen viser et mønster, er det fordi tallene støtter det. Har du logget for lite, sier appen det rett ut.
Lagres lokalt på enheten
Dataene dine ligger på iPhonen din. Valgfri iCloud- synkronisering hvor du bruker din private CloudKit-konto — verken Spor eller noen andre kan lese dem. Ingen analyse. Ingen server.
En dagbok, ikke et diagnoseverktøy
Spor er ikke en medisinsk app. Den viser sammenhenger, ikke årsaker. Appen bruker ordet «kandidat» bevisst: en kandidat er noe en behandler vurderer, ikke noe programvaren bestemmer.
Skandinavisk design
Appen finnes på norsk og engelsk. Metriske enheter, 24-timers klokke, datoformat DD.MM.ÅÅÅÅ. Bygd for slik varedeklarasjoner ser ut her i Skandinavia.
Hvordan Spor finner mønstre
Hver gang du logger et symptom, ser appen tilbake på hva du har inntatt i timene før. Vi sammenligner hvor ofte symptomet kommer etter måltider som inneholdt en bestemt ingrediens, mot hvor ofte det kommer etter måltider som ikke inneholdt den. Er forskjellen tydelig nok, løftes ingrediensen fram som en kandidat for videre samtale — ikke som en diagnose.
Alle tall vises som «X av Y hendelser», ikke prosenter alene — så du selv ser hvor tynt datagrunnlaget er. Symptomer registrert med forstyrrende faktorer (dårlig søvn, stress, sykdom, reise, menstruasjon) får automatisk halv vekt. Ingredienser som finnes i mer enn 80 % av alle måltider, holder vi utenfor — de er for vanlige til å skille signal fra støy.
Metode — full forklaring med formler, terskler, styrker og svakheter →
Personvern — lokalt på din enhet
Strekkodelesing bruker iPhone-kameraet og Apples innebygde strekkodeleser. Strekkodenummeret sendes anonymt til Open Food Facts (en offentlig matvaredatabase) for å hente produktinfo. Ingen identifikator, ingen profildata, aldri.
Bilder av ingredienslister gjør appen om til tekst rett på telefonen din, med Apples Vision-rammeverk — den samme tekstgjenkjenningen som ligger bak Live Text i Notater og Bilder. Selve bildet forlater aldri telefonen.
Valgfri AI-tolking av den leste teksten er den eneste funksjonen som kontakter en ekstern tjener. Den brukes bare når du selv slår den på, og med din egen API-nøkkel hos Anthropic eller OpenAI. Forespørselen går direkte fra enheten din til leverandøren du har valgt — Spor verken ser eller logger dette.
Hele personvernerklæringen beskriver hver eksterne forespørsel appen kan gjøre.
Gjenkjennelig for behandler
Spor er en dagbok, ikke et klinisk verktøy. Men hvis du velger å vise den til fastlegen, allergologen eller den kliniske ernæringsfysiologen, skal ikke ordene på siden trenge oversettelse. Symptomkategoriene, alvorlighetsnivåene og Bristol-skalaen bruker samme terminologi som de norske og internasjonale veilederne behandlere bruker. En avkrysset boks betyr det samme i dagboken din som på deres pult.
Spor låner terminologien, ikke vurderingen. Under står det hvor hver merkelapp kommer fra — metodesiden i hver eksportert rapport viser de samme kildene ved siden av hvert klinisk flagg.
Status
- Plattform
- iOS 17 og nyere
- Språk
- Norsk (bokmål) og engelsk
- Nå
- I TestFlight.
- Pris
- Gratis under beta. Vi bestemmer pris når testene viser hva som fungerer.